Mit meiner langjährigen, praktischen Erfahrung und Expertise in Fragen Fitness, Gesundheit und Entspannung freue ich mich, Sie darin begleiten zu dürfen. Ich unterstütze Sie dabei, Stress abzubauen, ihre Resilienz zu stärken und weiterzuentwickeln. 

Sie können anerkannte Entspannungsverfahren wie das Autogene Training (AT) und das Progressive Muskel Relaxations (PMR) Verfahren, sowie Übungen zur Wahrnehmung und Achtsamkeit erlernen. Ich biete Stressmanagement Seminare an, die Ihnen die Zusammenhänge und Wechselwirkungen stressauslösender Faktoren aufzeigen, Sie sensibilisieren emotionalen und körperlichen Stress zu erkennen und gebe Ihnen dabei Methoden und Tools an die Hand, die Ihren Handlungsraum erweitern und Verhaltensänderungen möglich machen. Techniken aus dem Mentaltraining fließen ein, wodurch viele Aspekte für eine gesundheitsorientierte Lebensgestaltung ineinandergreifen.

Als Personal Trainer kann ich Sie inhaltlich und motivational in Fitnessfragen beraten.

Einzel- und Gruppensettings im Fokus von Bewegung, Entspannung oder Mentaltraining für Unternehmen und Verwaltungen beziehen sich auf eine Person oder Gruppen. 

Gruppensettings mit bis zu 15 Teilnehmern:Innen innerhalb einer festen Gruppe zu festgelegten Tages- und Uhrzeiten können mit folgenden Angeboten durchgeführt werden:

-        Stressmanagement 

-        Progressive Muskelentspannung

-        Autogenes Training